Zdrowotne właściwości herbaty – co wybrać?

Picie herbaty ma wiele właściwości zdrowotnych.

Wypijanie codziennie filiżanki lub dwóch tego zdrowego napoju może być korzystne dla naszego zdrowia, ale ważne jest również, aby wybierać odpowiednie gatunki herbaty, których warto spróbować. Niezależnie od pory roku herbata może być smacznym napojem, ponieważ może być podawana na zimno lub na gorąco, a jej zalety wykraczają daleko poza zawodnienie organizmu. Istnieje wiele badań pokazujących, że picie herbaty może rzeczywiście poprawić stan naszego zdrowia i samopoczucie.

Zdrowotne właściwości herbaty - co wybrać?

Picie herbaty może pomóc nam zachować zdrowie

Osoby, które regularnie piją herbatę, są mniej narażeni na rozwój miażdżycowej choroby sercowo-naczyniowej lub przedwczesną śmierć w szczególności z powodu udaru. Warto zatem pić herbatę przynajmniej trzy razy w tygodniu, przy czym zielona herbata ma silniejsze działanie niż czarna herbata. Picie herbaty można uznać zatem na prozdrowotne zachowanie związane ze stylem życia. Zdolność herbaty do obniżania ciśnienia krwi może być powodem, dla którego może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu.

Herbata, zwłaszcza zielona, jest bogatym źródłem flawonoidów, związków bioaktywnych, które mogą zmniejszać stres oksydacyjny, łagodzić stany zapalne i zapewniać inne korzyści zdrowotne.
Inne badania wykazały, że picie herbaty może pomóc chronić zęby i serce, a nawet zapobiegać rakowi. Rodzaj herbaty, który pijesz, również może mieć duże znaczenie. Wszystkie herbaty nieziołowe powstają z liści rośliny Camellia sinensis. Czas przetwarzania liści określa, czy otrzymasz herbatę białą, zieloną, czarną czy oolong.

Zielone i białe herbaty są najmniej przetworzone i mają zwykle największe ilości polifenoli, jak katechina. Niektóre herbaty ziołowe znane są ze swoich właściwości leczniczych, w tym łagodzących działanie układu pokarmowego, a tego typu herbaty znajdziesz w sklepie online ARKOM kawy i herbaty świata https://kawaiherbata.com/ to strona, gdzie kupisz wiele ciekawych smaków herbat. Przeciwutleniacze zawarte w herbacie zapobiegają powstawaniu wolnych rodników w organizmie, a tym samym pomagają nam zachować młodość i chronić nas przed uszkodzeniami spowodowanymi zanieczyszczeniami. Wybierz białą herbatę, która jest mniej przetworzona niż czarna lub zielona herbata, dzięki czemu zachowuje więcej korzystnych przeciwutleniaczy.