Ćwiczenia z biodrem trzeba będzie zacząć jeszcze przed wykonaniem operacji. Na pewno mamy problemy z mięśniami, dlatego jeśli będziemy ćwiczyć to o wiele lepiej przygotujemy się do operacji i powrotu do zdrowia.
Jeśli zmniejszy nam się siła mięśni to zejdzie się o wiele dłużej zanim zaczniemy po operacji dobrze chodzić. Na pewno chcemy tego uniknąć, dlatego trzeba ćwiczyć nawet, jeśli nie jest to takie łatwe. Wykonując codzienne ćwiczenia możemy zwiększyć swoja ruchomość w stawach i przyczynimy się do nauki chodu o kulach. Ćwiczenia są również potrzeba zaraz po operacji. To nie jest tak, że najpierw jest operacja, a później dopiero mamy ćwiczyć. Im dłużej czekamy tym gorzej dla naszego biodra i rehabilitacja będzie o wiele dłuższa.
Kiedy rehabilitacja po operacji biodra?
Oczywiście wtedy, kiedy jesteśmy po operacji to nie wykonujemy zbyt trudnych ćwiczeń. Wystarczy, że będziemy dociskać kolano do materaca czy zaciskać pośladki. Możemy wykonać również zgięcie grzbietowe stóp. Takie ćwiczenia dobrze byłoby wykonywać w seriach po maksymalnie piętnaście razy. Robimy tak dla każdego grupy mięśniowej i najlepiej byłoby to powtarzać, co dwie godziny. Musimy uważać i nie forsować się, bo można sobie zaszkodzić. Wybór ćwiczeń, które można wtedy robić jest bardzo duży, dlatego na pewno coś dla siebie znajdziemy.
Kolejne doby
Im dalej jesteśmy od operacji tym więcej ćwiczeń wykonujemy i zwiększamy sobie stopień trudności. Ćwiczenia mogą wtedy trwać po trzydzieści minut i warto je powtarzać nawet trzy razy dziennie. Jeśli marzy nam się chodzenie bez kul to trzeba dużo ćwiczyć i czekać około trzech do czterech miesięcy od wykonania zabiegu. Trzeba się tego pilnować, bo rehabilitacja może nic nie dać i możemy tak nadwyrężyć swoje nowe biodro, że cały proces trzeba będzie zaczynać od nowa. Operacje na biodro wykonywane są bardzo często dotyczy to nie tylko osób starszych, ale również wielu osób, które uległy wypadkom. Operacje są dość skomplikowane, a rehabilitacja trwa bardzo długo. Jeśli chcemy chodzić to trzeba się do tego dobrze przygotować.