Przeczytaj to najpierw! Masaże mogą mieć właściwości zarówno relaksujące, jak i lecznicze. Znajdziesz tu wskazówki, które pomogą Ci, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z masażami.
Ten artykuł jest przeznaczony dla czytelników takich jak Ty, aby upewnić się, że następny masaż sprawi Ci przyjemność! Masaż świetnie sprawdza się w ciąży, ale poczekaj do pierwszego trymestru. W pierwszym trymestrze Twoje dziecko jest na najwcześniejszych etapach rozwoju. Toksyny uwalniane podczas masażu mogą uszkodzić płód lub zahamować wzrost w tym delikatnym okresie. Po ukończeniu 16 tygodni masaż powinien być już gotowy. Nie jedz zbyt ciężkiego posiłku, jeśli idziesz na masaż w ciągu godziny. Ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, jest uczucie wzdęcia podczas masażu relaksacyjnego. Najlepszym wyborem jest lekki, zdrowy posiłek. Stanie się doskonałym masażystą to długi i wymagający proces. Zacznij od masowania innych osób, z którymi czujesz się komfortowo, i powiedz im, aby wyrazili swoją opinię. Kiedy już zdobędziesz trochę doświadczenia, spróbuj zrobić masaż drugiej osobie. Podczas masażu poproś terapeutę, aby zgasił światło. Aby cieszyć się relaksującym masażem, ciemniejszy pokój może pomóc w zapewnieniu wspaniałej atmosfery. Nie powinieneś przebywać w całkowitej ciemności, ale staraj się unikać jaśniejszego światła niż byłoby to, gdybyś używał świec. Kiedy jesteś zestresowany lub czujesz się emocjonalnie, masaż aromaterapeutyczny jest dla Ciebie.
Podczas masażu skóry terapeuta będzie używał olejków eterycznych.
Wiedzą dokładnie, które olejki dodadzą Ci energii, odprężą lub pomogą pozbyć się stresu. Lawenda jest często używana w celu uspokojenia ciała i umysłu, zapewniając spokój. Jeśli niedawno nabawiłeś się grypy, masaż może pomóc złagodzić ból i sztywność, które są zwykle związane z grypą. Aby uzyskać najlepszą ulgę, delikatnie wmasuj rozgrzany balsam na całe ciało, wykonując okrężne ruchy. To nie tylko złagodzi bóle, ale także pomoże w ponownym nawilżeniu skóry. Umyj stopy przed masażem całego ciała. Na twoich stopach żyją różnego rodzaju bakterie; dlatego masażysta może z łatwością je rozprowadzić, gdy wykonuje masaż. Dokładne czyszczenie przed rozpoczęciem może być bardzo korzystne! Komunikuj się ze swoim masażystą. Twój masażysta najprawdopodobniej nie czyta w myślach, więc daj mu znać, jeśli jakaś część twojego ciała wymaga trochę dodatkowej uwagi. Nieważne, czy masz bałagan na ramionach od zgarbienia się nad biurkiem, czy nogi bolą Cię po maratonie, mów głośno. Jeśli jesteś w ciąży i poddajesz się masażowi, unikaj stołów do masażu z otworami. Zapewni to komfort Tobie i dziecku oraz zapobiegnie stresowi w dolnej części pleców. Upewnij się również, że używasz wielu poduszek jako dodatkowej wyściółki, aby czuć się wygodniej i bezpieczniej. Zjedz trochę jedzenia około 30 minut przed masażem, ale nie jedz za dużo! Nie chcesz czuć się nadęty z powodu tego doświadczenia. Chcesz tylko tyle jedzenia, żebyś czuł się zrelaksowany. Jeśli pójdziesz głodny, będziesz bardziej zestresowany przez cały czas trwania masażu. Świetną techniką masażu, która przywraca uczucie ucisku na ramię, jest przytulanie się niedźwiedzia. Aby to zrobić, połóż prawą rękę na lewym ramieniu, a lewą na prawym ramieniu. Mocno naciśnij każde ramię i zwolnij. Zrób to trzy razy. Na koniec zacznij przesuwać ręce w dół, ściskając i puszczając, aż dojdziesz do nadgarstków. Jak prawdopodobnie pokazał ten artykuł, wiele trzeba zrobić, aby wykonać fantastyczny masaż. Jest wiele rzeczy, o których ty, jako osoba wykonująca masaż, musisz wiedzieć, a nawet rzeczy, o których powinieneś wiedzieć jako odbiorca masażu. Skorzystaj ze wszystkich porad, które tu przeczytałeś, a sprawisz, że następny masaż będzie świetny.
Zerknij również na: http://suple.muscle1.eu/